¿Conoces tus capacidades como deportista?

capacidad-triatlon

Antes de empezar con un plan de entrenamiento es importante conocer tus capacidades.  Saber cuales son tus putos fuertes y aquellos aspectos que deberás mejorar.

De esta manera conseguiremos programarte un plan de entrenamiento a medida, que se adapte a tus capacidades como deportista y busque sacar lo mejor de ti.

Cuestionario de capacidades

Hace tiempo encontré en el libro,  La Biblia del Triatleta de Joe Friel , un test para conocer las capacidades físicas y mentales de cada deportista. Des de ese momento lo utilizo a menudo con mis atletas, para ayudarles a conocerse mejor y poder ajustar mejor las planificaciones. Y la verdad es que los resultados son más que positivos.

Te lo dejo a continuación por si quieres conocerte mejor deportivamente.


¿Cómo te ves en comparación con tus compañeros de mismo sexo y edad?


Valoración de tus capacidades naturales

Si obtienes una puntuación, por encima o igual a 4, indica que eres fuerte en esa capacidad.
Si obtienes una puntuación, menor o igual a 3 indica debilidad.
Estas debilidades pueden ser genéticas o por falta de entrenamiento, pero sea cual sea el motivo habrá que hacer hincapié en ellas.

Fuerza = puntos
Velocidad = puntos
Resistencia = puntos

Espero que te haya sido de utilidad y recuerda que si necesitas asesoramiento en tema de entrenamiento deportivo. Puedes contactar conmigo. (posar link)

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