Antes de empezar con un plan de entrenamiento es importante conocer tus capacidades. Saber cuales son tus putos fuertes y aquellos aspectos que deberás mejorar.
De esta manera conseguiremos programarte un plan de entrenamiento a medida, que se adapte a tus capacidades como deportista y busque sacar lo mejor de ti.
Cuestionario de capacidades
Hace tiempo encontré en el libro, La Biblia del Triatleta de Joe Friel , un test para conocer las capacidades físicas y mentales de cada deportista. Des de ese momento lo utilizo a menudo con mis atletas, para ayudarles a conocerse mejor y poder ajustar mejor las planificaciones. Y la verdad es que los resultados son más que positivos.
Te lo dejo a continuación por si quieres conocerte mejor deportivamente.
Espero que te haya sido de utilidad y recuerda que si necesitas asesoramiento en tema de entrenamiento deportivo. Puedes contactar conmigo. (posar link)
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