Introducir o actualizar umbral en TrainingPeaks

Running heart rate

Uno de los motivos por lo que en Bluesummits Training utilizamos la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks, es la capacidad que tiene de actualizar las intensidades de nuestras sesiones de entrenamiento a medida que mejora nuestro estado de forma.

¿Cómo obtengo mis valores en umbral?

La primera semana de entrenamiento te haremos realizar un test de forma, según tu objetivo para conocer tu nivel deportivo y obtener los valores de ritmo y frecuencia cardíaca en el umbral funcional.

¿Cómo introduzco o actualizo mi umbral en TrainingPeaks?

Para introducir los valores en la aplicación, solo debes acceder al portal TrainingPeaks y seguir estos pasos.

  1. Accede a TrainingPeaks con tu usuario y contraseña.
  2. Pulsa sobre tu nombre en la parte superior-derecha de la pantalla.
  3. Accede a “settings” (Ajustes)
  4. Busca el menú “Zones”
  5. Dentro del menú “Zones”, podrás escoger el tipo (Heart Rate (Pulso), Pace/Speed (Ritmo) o Power (Potencia).  Aquí podemos escoger si introducir el valor genérico para todas las disciplinas o deseamos especificar un valor para running, otro para ciclismo, etc.
  6. Introduce el valor en el campo “threshold pace/hr/power y guarda los resultados. 

 

TrainingPeaks actualizará automáticamente todas las sesiones de entrenamiento a tus nuevas referencias.

Comparte este post
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on facebook
Share on linkedin
Share on email